איך לרדת מהר במשקל?(בלי להרעיב את עצמי או משהו בסגנון)

בעיקר תזונה נכונה ומעט ספורט.

אל תקשיבי לאף אחד אני בלי ריצה ורק עם תזונה נכונה הורדתי 2 קילו בחודש והעלתי חזרה הכל כי נשברתי אבל שוב אני חוזר לזה רצוי לפנות לאיש מומחה כמו תזונאי או תזונאית שתדעי יותר ואם את יכולה לשלב ספורט גם אז לכי על זה אני לא עושה את זה כי אין לי כוח

תזונה נכונה והרבה ספורט

לרוץ וכמה שיותר קילומטרים לפחות שלוש פעמים בשבוע