התחברות
הרשמה
אם אני אעשה כל יום ספורט מלא ספרט הליכות ריצות קפיצות וכולי ואוכל בריא במשך 30 יום אוכל להרזות שוקלת 56 בת 14
22 בפברואר 2019, 16:18
ירידה במשקל
הליכה
2 תשובות
אם תקפידי על אימונים והליכות ועל תזונה בריאה אין סיבה שלא:)
W
Workout & food
שלחי לי הודעה בפקטי יש לי איך לעזור
I
I'm a stranger
באותו הנושא:
אם אני אעשה אירובי ומלא תרגילים בייתים אני לא ארזה? (בלי ריצות או הליכות)
אם אני אעשה ריצות בכל יום וגם אלך לחדר כושר 4 פעמים בשבוע, אני ארזה?
אם אני אעשה 4 פעמים בשבוע 70 סקוואטים, והליכות כל יום ואולי קצת ריצות פעם ב, יהיה לי תחת? אני ארזה?
פאדיחה לעשות הליכה/ריצה בים עם גוזיית ספורט ?
אם אוכל כל יום בערך 1300 קלוריות ואעשה הליכה ריצה כל יום כמה קילו ארד בחודש?
אני אעשה ספורט שלוש פעמים בשבוע ריצה פלוס הליכה כל פעם לשעה שעה וחצי
אני רוצה להבין אחת ולתמיד, הליכות/ריצות בבית נחשבות?
ריצות או הליכות מחטבות גם תחת? מה עוד?
אם אני אעשה בטן סטטית הליכות משולבות עם ריצה וסקוואטים ואוכל בריא..אני אתחטב?
900 קלוריות ביום פלוס ספורט של 20 דקות ריצה ושעה הליכה, כמה אני ירד בשבוע?
אני במשל חודש וחצי עושה ספורט מספר פעמים בשבוע ריצות הליכות גם רוקדת..