אפשר תרגילים לחיטוב הרגליים לבית?

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,l-2872797,00.html

אני מקווה שזה יעזור

אני משתמשת בסרטון הזה תמיד. בהצלחה.

את נשענת לצד ומרימה את הרגל 10 פעמים ואז תחליפי צד ושוב תרימי את הרגל 10 פעמים-תוך תקופה קצרה את תראי שינוי-בהצלחה!

.

שואל השאלה:
אנונימית 297 זה עוזר לך הסרטון הזה?