3 פעמים בשבוע אימון של חצי שעה עד שעה על גמישות במטרה להצליח שפגט בנים ושפגט בנות זה מספיק?

כן

כהתחלה זה טוב אבל ככל שתתקדמי אפשר להוסיף עוד יום ועוד זמן אימונים. אני אומרת מראש זה יהיה קשה...
אני מתאמנת כמה חודשים באותה מטרה שלך ואני כמעט מגיעה לשפגט בנים מלא אז אם תרצי לשאול משהו/עזרה אני כאן:)