הגיוני שמאז שהתחלתי להתאמן אני מרגישה שאזור הכתפיים/שכמות שלי נהיה יותר עבה

כן... בטח זה הגיוני

יכול להיות שאת עושה את התרגילים לא נכון ואז זה מקופף לך את הגב.
תנסי ללכת עם גב זקוף ולעשות את התרגילים נכון (להכניס את הבטן ברוב התרגילים לרוב פותר את הבעיה)