3 תשובות
טיפול קוגנטיבי התנהגותי
אנונימית
cbt היא שיטת טיפול פסיכולוגי, המתבססת על ההנחה שניתן לפתור בעיות באמצעות טיפול במחשבות המכשילות של אדם (שינוי קוגניטיבי) ובאמצעות טיפול בדפוסי הפעולה שלו (שינוי התנהגותי). המטרה של טיפול cbt היא לאתר את המחשבות וההתנהגויות שגורמות לאדם להימנע או לקפוא במצב של חרדה, לסבול מאובססיות, להסגר כתוצאה מדיכאון וכן הלאה, ולהחליף אותן במחשבות ומעשים בריאים ופרודוקטיביים יותר. אלו בתורם, יובילו אותו לצמיחה אישית, ויקלו על תחושת החרדה שהוא חש.
טיפול קוגנטיבי התנהגותי.. זאת שיטת טיפול פסיכולוגית שמה שעושים בה בעצם זה לשנות את ההתנהגות שלך בכוח בתקווה שזה יעזור.
שאת תשני בכוח, כן? לא קושרים אותך או משהו.
אני אתן לך דוגמא,
דיכאון גורם לך לרצות רק להישאר בבית ולא לעשות כלום, מצד שני להישאר בבית ולא לעשות כלום גורם לדיכאון. וככל שאת נשארת בבית זה רק מחמיר.
טיפול קוגנטיבי בעצם מעודד אותך לקום מהמיטה ולצאת לעשות משהו גם אם אין לך רצון, בתקווה שזה יעזור.
לא משנה כמה את לא רוצה וכמה הדיכאון עוצר אותך, תקומי ותצאי בכל מקרה.
זה טיפול קוגנטיבי, טיפול על ידי שינוי התנהגות "בכפייה"
שאת תשני בכוח, כן? לא קושרים אותך או משהו.
אני אתן לך דוגמא,
דיכאון גורם לך לרצות רק להישאר בבית ולא לעשות כלום, מצד שני להישאר בבית ולא לעשות כלום גורם לדיכאון. וככל שאת נשארת בבית זה רק מחמיר.
טיפול קוגנטיבי בעצם מעודד אותך לקום מהמיטה ולצאת לעשות משהו גם אם אין לך רצון, בתקווה שזה יעזור.
לא משנה כמה את לא רוצה וכמה הדיכאון עוצר אותך, תקומי ותצאי בכל מקרה.
זה טיפול קוגנטיבי, טיפול על ידי שינוי התנהגות "בכפייה"