4 תשובות
מביאים ביד עם יד שמאל
או משתמשים בקפיץ הזה זה מפתח את השריר הזה
מתאמנים כמה שרק אפשר עם משקולות במשקלים שווים, עם הזמן זה יתאזן.
מאוננים ביד השנייה
לפתח את השריר ביד שמאל