3 תשובות
לפחות 3 אימונים בשבוע, לאכול מסודר ובריא.
תוך שבועיים, פשוט הפסקתי עם סוכר
חודשיים וחצי - שלוש. 5 קילו איכותיים בלי הרעבה ועם אימוני כוח ותפריט.
באותו הנושא: