יש שיטות להירדם?

מרתון בובספוג

שאני לא נרדמת אני מצטמקת מתחת לשמיכה בחדר חשוך לגמרי

אהה ולחבק בובה גדולה או כרית זה עוזר

לחבק בובה או את הכלב או הכרית או את הבן אדם ליד אם יש

מוזיקה. חושך מוחלט.
לי עוזר מאוד שאני מנדנדת את עצמי חח תנסה