האם תרגילי כושר לחזה אכן יכולים להרים אותו ולייצב אותו במידה והוא נפול? רק מי שמבינה וניסתה

לא תמיד. בסופו של דבר מתחת לחזה יש שרירי חזה, ואם מחזקים אותם זה יעזור. חשוב להתמיד אבל כי אם תעשי ותפסיקי זה יחזור למצב הקודם שלו.
שמדובר בחזה נפול בגלל הנקות זו כבר בעיה שלא בטוח שתרגילים יכולים לפתור

ממש בקטנה. זה אפשרי אבל שינוי מינורי
בגדול שום דבר לא יכול להרים חזה נפול

כן ברור