איך להעביר חרדות

איזה סוג של חרדות?

פסיכולוג, אולי גם כדורים אם את לא מצליחה להכניס לראש שלך את העובדה שאלה רק מחשבות שווא.

היה לי את זה פעם.. (זה מפחיד שאני עברתי כמעט כול דבר שאחרים עברו באתר...)
תנסי להתמקד בדברים אחרים אבל הכי חשוב תנסי לחיות את החרדות המסויימות ותביני שזה לא באמת משהו רע לא קורה לך כלום
פסיכולוג עוזר מאוד גם..

שואל השאלה:
ההיתי אצל פסיכולוגית וזה לא עזר בכלל
ומשובש אין לי איך להגדיר את זה הפסיכולוגית אמרה לי שזה פחד לאבד שליטה אבל זה לא זה כי אני מפחדת נגיד מרוחות וכאלה זה נשמע הזוי רצח אני יודעת

זה לא הזוי.. זה פחדים פשוט

אני עד היום מפחד מהחושך. זה דברים שבאים מקטנות והם הולכים איתך. תעשי לעצמך מן סימן כזה שכל פעם שיש לך חרדות כאלה את עושה משהו לבטל אותם.

שואל השאלה:
אני מעדיפה שבאמת היה קורה משהן כי זה הרבה פחות היה מלחיץ אותי נגיד פעם אחת כמעט רצחו אותי וזה פחות הפחיד אותי ואני בקושי זוכרת את זה ואת מה שהלך שם ואחר כך עוד הצלחתי לחזור לישון אבל עכשיו אני לא מסוגלת

הכי טוב לישון עם אור דולק ככה אין רוחות שדים רוצחים וכו וכו

שואל השאלה:
אני לא נרדמת בחושך וגם זה לא עוזר הדבר שעוזר לי זה אן טלפון או אנשים ככה אין לי

את ככ מזכירה לי מישהי שהייתי קרוב אליה. היא הייתה נשארת איתי בלילה כי אני הייתי מחזק אותה לפחות ככה אמרה..
ישמצב מכירים?.

שואל השאלה:
מאיזה אזור אתה ?

הייתי גר ברמלה
ועכשיו מודיעין
כלומר מרכז והשפלה

שואל השאלה:
אה אני מליד אשדוד אז כנראה של מכירים

אה זה נשמע לי מאוד מוכר הסיטואציה הזאת סליחה..

שואל השאלה:
זה בסדר טוב לדעת שיש עוד כמוני

היו לילות שלמים שהייתי איתה ער רק בשביל שהיא תירדם בידיעה שיש מישהו שאיתה (או לפחות קרוב לזה) אז יש כמוך אל תדאגי.. הסיפור שלך ומה שיש לך הזכיר אותה ברמות..

גמאני מרגישה ככה
חומרים ויזואלית מפחידים כמו רוחות ומפלצות וכו הכי מכניסים אותי לחרדות
למרות שגם מקומות עם המון אנשים ולחץ ועומס מכניסים אותי לחרדות
מניסיון
הכי חשוב לנשום עמוק להתמקד במציאות לשמוע מוזיקה נעימה ואפשר גם לפרוק ביומן או נייר ואז לשרוף את הנייר
בהצלחה (:

תחשבי על דברים טובים אולי המשפחה שלך, אני תמיד חושבת על האחיין שלי

שאת קמה מחרדה ,תרגעי ,תשתי מים ,תביני שהכל בסדר ותחזירי לישון כי את חצי רדומה ,לא צריך למשוך את זה

^מזאת אומרת קמה מחרדה?