איך ללכת לריצה בערב בלי לחטוף דלקת ריאות?

ללבוש ארוך

ללבוש טרנינג וביגוד חם
ובגדים שסופגים זיעה גם מומלץ

את לא תקבלי דלקת ריאות מלרוץ בקור, ולא ממליץ לך להתלבש יותר מידי, פשוט כשמתחיל להיות קר תעצרי ותעשי תרגילים שגורמים לך לזוז הרבה, או תעשי ספרינט ותחזרי לריצה הרגילה שלך.