איך לגרום לעצמי לא לקום מחר בצהרים?

אני כל הזמן קמה בבוקר ונירדמת עד 3 בערך ואני מפספסת את כל היום... שיטות בלי שעון מעורר? כי אני לא שומעת אותו...