שאלה על שינה

אתמול הלכתי לישון ב-23:00 וקמתי ב-8:00, מה שאומר שישנתי תשע שעות. למרות זאת הרגשתי די עייפה הרבה פעמים היום, ולרוב זה לא קורה לי, ואני בדרך כלל ישנה 8 שעות. מחר יש לי מבחן חשוב ואני רוצה להיות לא עייפה, אז חשבתי ללכת לישון מוקדם, אבל זה שהייתי עייפה היום למרות שישנתי יותר ממספיק גרם לי לתהות האם לא כדאי ללכת לישון מוקדם מדי. מתי כדאי לי ללכת לישון לדעתכם? (אני אקום בשמונה מחר)