אני לא מצליחה להירדם.. אשמח לקבל עצות

בלילה לפני שאת עולה לישון תקראי את נוסח קריאת שמע, זה עוזר.

טלוויזיה דלוקה ותנסי לאט לאט לעצום עיניים.