אני לא מצליחה להירדם, עצות?

אויש גם אני
מצטרפת לשאלה!

תספרי כבשים

זאת תשובה שרשמו בשאלה דומה.

לשכב על הגב, לעצום עיניים בעדינות (לא בכוח), חושך מוחלט, בלי מוזיקה ושום דבר אחר.
עכשיו - תתמקד בפעולות הבאות:
להכניס אוויר מהאף - להוציא אותו מהפה. ושוב ושוב בלי הפסקה.
לילה טוב

נ. ב. הוכח כיעיל :)

אישית, מה שמעייף אותי זה לק. אני עושה לק וכשזה מתייבש אני נירדמת (וקמה עם ידיים ורודות בלק)