2 תשובות
תשני ומחרותיים תלכי לריצה ותסדרי בהתאם את השעות שינה שלך
אל תעשי ריצה או פעילות גופנית כזאת או אחרת כשהגוף שלך לא נח באופן כמעט מלא כי אחרת כל הכושר הזה לא יעיל סתם יעייף אותך עוד יותר ולא יהיה לך את המוטיבציה ורצון לעשות את זה סתם חבל תנוחי תשני תאגרי כוחות ואחרי זה תהפכי את זה למשהו יומיומי ללכת לישון בשעה לדוגמא 10 לקום ב5 לצאת לריצה לחזור ולדאוג לאכןך ארוחת בוקר טובה ואחרי זה להתחיל את היום שזה יהפוך להרגל.
באותו הנושא: