כמה קלוריות יש בסופגנייה?

שואל השאלה:
חשבתי יותר

שואל השאלה:
די אבל בשביל 2000 קלוריות אני צריכה לאכול איזה 5
אני אתפוצץ

למה את צריכה 2000

שואל השאלה:
כי אני מנסה להשמין אז אני צריכה לאכול בערך 4500 קלוריות ואין לי מושג מה לאכול בשביל להשלים מה שנשאר

שואל השאלה:
מגעיל אותי

מה הגובה כמה שוקלת ואיזה ספורט את עושה (אם בכלל)
ואם אפשר קצת תפרטי בחלק של הספורט

שואל השאלה:
155 שוקלת 47
עושה סקוואטים לפי סרטון ביוטיוב

שמעת פעם על המושג skinny fat?

שואל השאלה:
לא שזכור לי לעכשיו שבדקתי בגוגל אני מבולבלת

אוקי דבר ראשון את לא בתת משקל ולא בתת משקל קיצוני שאת צריכה לאכול כמות כזאת של קלוריות
דבר שני אני אנסה לחפש קישור לשאלה שבה פירטתי קצת על skinny fat ועוד מידע שיכול לעזור לך
דבר שלישי תשלבי עבודה על פלג הגוף העליון שלא יהיה חוסר פורפורציה

תוודאי שאת אוכלת כמות קלוריות גדולה מהכמות שאת שורפת ביום אבל לא בהגזמה שלא תצברי יותר מדי שומן ביחס לכמות שריר שאת צוברת

שואל השאלה:
אני עושה גם כפיפות בטן כל כמה ימים
אני שורפת המון קלוריות גם אם אני לא עושה כלום אז אני צריכה לאכול יותר ממה שאני אוכלת בכללי
אני משמינה כי אני אוהבת מבנה גוף יותר מלא

כפיפות בטן זה לא מספיק, ואם את עושה פחות מפעמיים בשבוע זה לא טוב
וזה לא קשור רק לכמה את שורפת כי אז אם את שורפת רק בריצה נגיד ואת משמינה את עדיין תהיי סקיני פאט

גוף מלא זה נחמד והכל, וגם אני אוהבת בנות מלאות. אבל שיהיה מלא גם בשריר ולא רק בשומן. תאמיני לי שזה מאוד משפיע על המראה

ואם עדיין לא קראת מה שכתבתי בשאלה ששלחתי אני ממליץ לך לקרוא

שואל השאלה:
כן אבל כמה

המון

הרבה