כמה קלוריות אישה צריכה לאכול ביום

כדי למתן משקל?
2000~

1200 זה הכי בריא.

תלוי אם את רוצה לשמור, לעלות או לרדת. ותלוי גם מה הגובה והמשקל שלך ובת כמה את.

1200-1500