איזה וכמה תרגילים לעשות ביום כדי לחטב את הגוף (ירכיים, תחת, בטן..) שיראה טוב+

3 תשובות

תורידי את האפליקציה lose weight in 30 days

נסיכה :))

תכתבי ביוטיובworkouts at home ויש לך מלא אופציות והסברים

Lunatic

שואל השאלה:
^תודה!

אנונימית

באותו הנושא:

אם אני רוצה לדעת כמה דברים יעלו ללא מע"מ איזה תרגיל אני צריכה לעשות ?

כמה תרגילים צריל לעשות על אימון טוסיק כמה סטים של כל תרגיל צריך לעשות וכמה חזרות?

אני 1.63 שוקלת 53 ורוצה קצת להתחטב ולרדת במשקל, איזה תרגילים אני יכולה לעשות מדי יום ?

יש כאן בנות גמישות שיכולות לתת לי עצות איך להיות גמישה, תוך זמן קצר, איזה תרגילים לעשות כמה זמן וכו' ותוך כמה זמן אני אפתח שפגט?

אם אני בת 13 , גובהה 1.61 ומשקל 71 כמה לאכול ביום כדי לרדת 15-10 קילו בחודשיים האלה ? ואילו תרגילים לעשות כל יום ?

תרגילים לחיזוק שרירי האשכים - איזה תרגילים אפשר לעשות כדי לחזק את השרירים באשכים?

אם אני אתחיל לעשות 40 כפיפות בטן ביום ועוד איזה שני תרגילים לרגליים ולבטן, תוך כמה זמן יראו שינויים?

תוך יום התנפחה לי ממש הבטן והשמנתי, איזה תרגילים/מה לאכול כדי להוריד תבטן?

בנות מישהי פה הצליחה להתחטב רק מתרגיל ים שעשתה בבית? אם כן איזה תרגילים עשית וכמה זמן לקח לך?

אתמול עשיתי אימון אינטנסיבי, לעשות היום אירובי ודי לנוח או גם היום לעשות תרגילים?

איזה תרגילים אני יכולה לעשות בבית (דיאטה) וכל כמה זמן?