אימון ידיים שעה וקצת זה יפה ? אם אתמיד באימונים ירד לי הדלדל בזרועות ?

תלוי איזה אימון, אבל בעיקרון שעה כל יום זה יפה, אפשר אפילו לעשות יום אחד הפסקה.

כן זה הרבה זמן ואם את עובדת על האזור של המדלדל אז הוא אמור להעלם אחרי כמה חודשים

אם את מתכוונת למה שאני חושב, תשימי דגש על יד אחורית