ממה נובע שיתוק שינה?

אני לא יודעת ממה זה נובע אבל אני חושבת שזה לא קשור לדיכאון כי היה לי שיתוק שינה בכיתה ג ואילו הייתי בדיוק ההפך מדכאונית

זה לווא דווקא מסמל משהו לא בסדר בך
זאת תופעה טבעית ודיי מפחידה .
הגוף שלך התעורר אבל המוח שלך ממשיך לישון ולחלום

לפי מה שקראתי זה לרוב בגלל לחץ, תקופות לחוצות, גם נראלי זה יכול לקרות בגלל חוסר שינה או משהו אבל לא בטוחה

זה קורה שאת ישנה ולא זזה, אז הגוף שלך שולח סימנים למוח לוודא שאת ערה, אם את זזה אז את ערה ואם לא אז את ישנה , אבל המוח שלך ער ואז את חווה שיתוק שינה זמני של כמה דקות , בזמן הזה חווים דברים מוזרים, הזיות , דברים שלא קיימים וזה עשוי להיות אמיתי וכל זה אבל זה רק בראש שלך, ואז זה נגמר ונעלם אחרי כמה זמן, אפשר לבטל את זה אם זזים או משהו כזה, זו גם אולי שיטה להגיע לחלום צלול, ווילד אבל די מסובכת , בכללי זה לא הכי מפחיד ,זה פשוט מגנון הגנה של הגוף שלך לוודא שלא תעשי משהו מסוכן שאת ישנה או חולמת, יש אנשים שאין להם שיתוק שינה והם הולכים מתוך שינה, חולי ירח, אז השיתוק שינה מונע מדברים כאלה לקרות, זה עשוי להיות די מפחיד בהתחלה לא לזוז וכל זה, אבל זה עובר, תכלס אני יודעת על זה קצת , בגלל שאני מנסה חלום צלול וגם בדקתי על שיתוק שינה , זה שום דבר מפחיד, זה פשוט שהגוף שלך משותק לכמה דקות ואז זה משתחרר , זה הכול

אןרה ושמחה, הוספת הרבה פרטים נכונים, אבל שיתוק שינה זה כן מפחיד לרוב.. בתור אחת שחוותה , ואי אפשר להפסיק שיתוק שינה בלהחליט לזוז, כי זה בלתי אפשרי לזוז, יש כמה שיודעים לצאת מזה יותר מהר בשיטות שלהם כי הם חווים את זה הרבה,, זה כן

טוב זה כן די מפחיד , אבל שזה עובר זה נהיה פחות מפחיד. העניין שזה מונע מגוף שלך לעשות דברים מסוכנים שאת ישנה.

בקצרה:
שיתוק שינה זה מנגנון של הגוף שלך שנועד למנוע ממך לבצע את פעולות החלום במציאות (בגלל שהמוח לא מבדיל בין מציאות לדמיון). לפעמים קורה שהמוח מתבלבל ואת מתעוררת לפני שהשיתוק נגמר.

בהרחבה:
הוכח מדעית שהמוח לא יודע להבדיל בין מציאות לבין דמיון, חלום זה בעצם דמיון. אז אם המוח לא יודע להבדיל בין מציאות לבין דמיון, קיימת סכנה שנבצע את פעולות החלום במציאות. בשביל למנוע זאת, הגוף משתק את השרירים בשבלים הראשונים של השינה/לפני כניסה לשלב החלימה (rem). לשיתוק הזה קוראים שיתוק שינה. זה קורה לכל בן אדם, כל לילה, מספר פעמים בלילה. (כפי שנאמר מעליי, יש מקרים נדירים שהשיתוק לא עובד אצל אדם מסוים ואז הוא הולך מתוך שינה למשל).
כעיקרון זאת הסיבה ללמה זה קורה, חשוב לי לציין עוד כמה דברים:

שאת הולכת לישון בתור התחלה את מאבדת הכרה, מחזור השינה הראשון עוד לא התחיל והגוף לא התחיל בתהליך השינה. אחרי זמן מה שאת לא זזה (כי את מחוסרת הכרה) המוח מתחיל לוודא אם את ערה או לא. הוא עושה את זה על ידי גירויים כמו למשל תחושת רטט, נמלים, אי נעימות ועוד. במידה ואת מגיבה לגירויים (למשל זזה) המוח יודע שאת ערה ולא ממשיך בתהליך, במידה ואת לא מגיבה, המוח יודע שאת לא בהכרה ומתחיל לשתק את השרירים ואת מתחילה להיכנס למחזור השינה הראשון.

לפעמים ערב הפרעות שינה/לחץ נפשי כבד/המוח מתבלבל וקורה מצב שאת מתעוררת לפני שהמוח שחרר את הגוף. וכאן את נכנסת לשיתוק שינה מודע. שיתוק שינה מודע נמשך כשתי דקות, במקרים נדירים במיוחד הוא נמשך יותר משתי דקות אך המוח מבין שאת ערה ממש מהר והשיתוק מסתיים. הרבה פעמים התחושה תהיה שעברו יותר משתי דקות, אך בפועל באמת עברו שתי דקות. לרוב אין הזיות או משהו בסגנון בשיתוקי שינה. אך הרבה פעמים כן יש, ההזיות נוצרות כתוצאה של מצב שאת חצי במציאות וחצי בחלום ובנוסף לפעמים יש הזיות בגלל שלמוח אין הסבר לסיטואציה ספציפית. לפעמים גם יש הזיות קוליות. אבל הכל בראש. לרוב, יש הזיות מפחידות בגלל שהבן אדם שחווה את השיתוק לא יכול לזוז ואז הוא מתחיל להילחץ, כתוצאה מזה נוצרות מחשבות רעות והזיות רעות. אך אם משתדלים לחשוב חיובי יכולות להופיע הזיות חיוביות.

במידה וזה קורה לכם, ניתן לנסות להזיז את השרירים בחוזק (אף על פי שלא ניתן), לנסות לצעוק הכי חזק שיכולים (אף על פי שלא יוצא קול) או להתחיל למצמץ מהר (העיניים לא משותקות כי הן לא מחוברות למערכת העצבים) ואז השיתוק יגמר.