4 תשובות
אולי תנסי לשכנע אותה לקחת אותך לדיאטנית , תגיד לה שהיא יכולה לעזור לך להרזות בריא, בעיקרון את אמורה לאכול שלוש ארוחות ביום ולעשות כושר, יש תפריט שמלא באבות המזון, אבל דיאטנית יכולה ללמד אותך איך לעשות את זה בדיוק
תאכלי כל שלוש שעות משהו קטן ובריא בטוח תרזי מזה ואם תעשי ספורט אז עוד יותר
ואל תאכלי אחרי 9 בלילה אלא אם כן את רעבה אז תאכלי איזה פרי או משהו קל ושתי הרבה מים
ואל תאכלי אחרי 9 בלילה אלא אם כן את רעבה אז תאכלי איזה פרי או משהו קל ושתי הרבה מים
אנונימית
ממליצה קודם לבדוק אם לצורת גוף שלך יהיה בריא לרדת 7 קילו.. כי את כרגע נמצאת במשקל תקין ויכול להיות שאם תרדי עוד אז תכנסי לקטגוריה של תת משקל
אם אחר כך תבחרי לרדת אז תצטרכי תפריט עם מעט מאוד אוכל כי לרדת ממשקל כזה זה תפריט של כ1200 קלוריות ביום.. אל תאכלי את כמות הקלוריות הזו בלי להתייעץ בגיל הזה הגוף שלך עוד בונה את עצמו
אם אחר כך תבחרי לרדת אז תצטרכי תפריט עם מעט מאוד אוכל כי לרדת ממשקל כזה זה תפריט של כ1200 קלוריות ביום.. אל תאכלי את כמות הקלוריות הזו בלי להתייעץ בגיל הזה הגוף שלך עוד בונה את עצמו
https://weightlose311610428.wordpress.com
באותו הנושא: