זה טוב לעשות 500 סקווטים ו100 לאנגים כל יום? כי אני לא רוצה להיות מלאה בירכיים, רק רזה ומחוטב כזה

לדעתי זה יותר מידי תתחילי מפחות ולאט לאט תעלי

תעשי לפי הקצב שאת יכולה לעמוד בו. לדעתך תצליחי לעמוד ביעד הזה ? ;), בכל אופן תזונה, ספורט נכון ושינה זה הנוסחה שאת מחפשת

לבנות הכי יפה צ'יקן לגס...
לך לא יהיה צ'יקן לגס עם כאלו אימונים ><

אני עשיתי 250 סקווטים ו100 לאונגים במשך חודש וחצי על מנת לחטב. יכולה להגיד שהשגתי את התוצאות שרציתי בישבן אבל באיזור היריכיים נהיה לי קצת שריר ואת המראה של זה אני פחות אוהבתץ

שואל השאלה:
מזה ציקן לגס?

לא יודעת אבל מצטרפת^

רגליים דקות