אתמול עשיתי אימון וממש שורף לי השרירים מה לעשות?

תנבי הליכת הרפיה

תנסי

מתיחות
מקלחת חמה
וזה קורה.. זה נורמאלי :)

מקלחת חמה ואפשר למרוח משחת וולטרן. מיועד לכאבים כאלה

תנסי לישון כמה שיותר ותאכלי חלבון כדי שהשרירים שקרעת יבנו יותר מהר וככה לא יכאב לך