התחברות
הרשמה
כמה דקות לעשות ''בטן סטטית'' זה נחשב שאני חזקה?
16 באוקטובר 2018, 14:50
תרגילים
שרירים
2 תשובות
4 דק?
E
Esme
וואי מכורה לזה השיא העולמי הוא חמש שעות... אבל שתי זה הזמןהמומלץ
R
Rose❤l
באותו הנושא:
אני יכול לעשות בטן סטטית כל יום או שעדיף יום כן ויום לא?
בבטן סטטי, כמה נחשב הרבה זמן להחזיק בתרגיל?
אם כל יום אני יעשה חצי דקה בטן סטטית, תוך כמה זמן אני אראה תוצאות?
אם אני כל יום רץ 2 קילומטר עושה 30 שכיבות שמיכה ו60 סקוואטים ודקה בטן סטטי ואוכל עם תפריט מסודר
כמה כפיפות בטן לעשות במשך כמה זמן, וכמה בטן סטטית, כדי שיהיו קוביות (הרבה)?
איך אפשר לעשות שלא יהיה חשמל סטטי (שוונצים) בשיער?
כמה זמן אתם מחזיקים בפלאנק (בטן סטטי) ברצף? הצלחתי 5 דקות מה זה נחשב?
אם אני יעשה כל יום רק בטן סטטית?אבל יותר מדקה יהיה שינוי?
שיטות להצליח לעשות 2 דקות בטן סטטי?
אם אני עושה בטן סטטי, כל. יום בין 4-5 דקות, (לא רצוף) תהיה לי בטן שטוחה?
אם אני אעשה פעמיים ביום (בוקר וערב) בטן סטטית (חצי דקה) ושכיבות שמיכה 20 בכל פעם, הבטן שלי תהיה שטוחה עד ה1.9?
