למבינים בתחום הכושר

סקוואטים עם משקל וליפטים

התרגיל הכי טוב לרגליים זה סקוואטים
גם דדליפט משפיע על החלק האחורי ברגליים ולאנגים גם תרגיל נחמד...אבל אתה חייב ללמוד לדעת לעשות תתרגילים טוב אחרת זה ידפוק אותך בגדול