למבינים בתחום ההרמת משקולות

היום ניסיתי לעשות high bar squat סקוואט במוט בפעם הראשונה, עשיתי בהתחלה עם מוט ריק (20 קג) 20 חזרות ואז עשיתי 30 קג 15 חזרות ואז 35 קג 10 חזרות ואז 40 קג 5 חזרות.
יכולתי יותר, זה היה לי קל, אבל בכל זאת זו פעם ראשונה שלי ורציתי לשלוט לגמרי בטכניקה.
בכל מקרה, לא הרגשתי בכלל את הרגליים עובדות, כן היה שקשה לעלות למעלה בחלק מהחזרות אבל לא הרגשתי שריפה בשרירים.
זה בסדר? אני אמורה להרגיש שריפה? כי בדרך כלל גם בתרגילים מורכבים כמו שכיבות סמיכה, מתח, סומו דדליפט אני לא מרגישה את השרירים וגם בהיפ טראסט אבל אני כן מרגישה קושי.
אני חושבת שהטכניקה שלי נכונה כי צפיתי במלא סרטונים, שמרתי על בטן בפנים, ירדתי עד הסוף ועליתי עד למעלה ובסוף כיווץ ישבן, המוט ישב לי בטרפזים העליונים....