למבינים בכושר

(אני בת)
אני רוצה להתחזק ולבנות מסת שריר.
עשיתי שעה ו40 דקות אימון כוח פלג גוף עליון משקל גוף. זה יותר מדי זמן?
פשוט זמן המנוחה שלי בין סט לסט הוא גבוה
כל סט אני עושה מקסימום חזרות אבל יוצא לי מעט חזרות כי כבד לי.
27 בספטמבר 2018, 12:59
אימוני כושרשריריםחדר כושרתרגיליםפעילות גופנית    
4 תשובות
זה בסדר.
ת
תַּסְבִּיכִים
כן, זה מעמיד אותך בסיכון לאימון יתר. האידאל הוא אימון של 45 דקות עד שעה
ה
האיש והגומות
לא זה סבבה לגמרי כל הכבוד...
אני יודע שלא שאלת אבל אני חושב שזה מאוד יפה
T
Tzach7
אם את רק עכשיו התחלת מתחילים במשקל נמוך ושעה כל שבוע תגדילי את המשקל בכמה קילוגרמים
אנונימית