איך להתמודד עם לחץ בכללי ???

תלכי לפסיכולוגית היא תעזור לך מאוד ותגיד לך מה לעשות כשאת בלחץ

את יכולה לעשות תרגילי נשימה , להתעסק בדברים העושים לך טוב ומרגיעים אותך, לחשוב חיובי ושיהיה בסדר (:

לחשוב מחשבות טובות, ולהשאר רגועים.
להכנס לעצמך בראש שזה לא סוף העולם, שלכמעט כל דבר יש פיתרון. תנשמי עמוק, תעצמי עיניים, את יכולה אפילו לזמזם שיר שאת אוהבת.

שואל השאלה:
אתמול רדף אחרי כלב גדול ולא ידעתי מה לעשות מרוב הלחץ .. והייתי רוצה מאוד להוציא רישיון על אוטו ואני פוחדת בכביש ...

לנשום , תרגעי ותתרכזי בנשימות