לגבי חיטוב וספורט

הפס בבטן יופיע ברגע שתתאמני על הבטן כמו כפיפות בטן וכאלה..אבל גם לא תמיד יהיה לך כי זה גנטיקה..ולחטב את הרגליים תעשי כל מיני תרגילים שיש באפליקציה 30 day תראי איזה תרגילים ותעשי בבית כמה כל יום פשוט ונוח..
לגבי הציצי חח זה גם גנים אפ תעשי ספורט הוא לא אמור להתקטן לך רק אם את מרזה