עצה איך להתמודד עם חרדות? בבקשה תעזרו לי

שואל השאלה:
התקפיי חרדה

ברגע שההתקף מגיע לנסות ללכת למקום אחר, לשבת ולהתרגל נשימות עמוקות,
לדבר לעצמך ולהזכיר שזה רק התקף חרדה והוא לא יפגע בך, אפשר להעזר בטיפות רסקיו ורצוי גם במידה וההתקפים חוזרים לפנות לייעוץ מקצועי.
בהצלחה :)

חרדות בכללי או התקפי חרדה?

לנשום עמוק , ולשתות מים והכי חשוב להירגע ולמצוא לעצמך שיטה שתעזור שלך להירגע