איזה תרגילים מעצבים את החזה שיהיה יפה וזקוף?

שכיבות סמיכה רחב ומקבילים.
אבל כדי לעבוד באמת על החזה ובצורה מושלמת, זה רק משקולות. או שתקנה משקולות או שתרשם לחד"כ...
אני מדבר מניסיון, כה? שלא תחשוב ש...

שואל השאלה:
ממ זאת בת...

תעשי כפיפות בטן, הליכה וריקוד
בהצלחה!
*אם אהבת תוסיפי פרח

אין תרגילים שמעצבים את החזה

שואל השאלה:
בטח שיש אני ראיתי ושמעתי מבנות שאחרי שהן עשו תרגילים הציצי שלהן נהייה יותר יפה...