בן 16, אם אלך לחדכ כל יומיים במשך חודש, יהיו לי שרירים ?

צריך לאכול טוב כדי שלגוף יהיה ממה לבנות את השרירים
וכן

כן אבל לא ישנתה משמעותי

עדיף שתלך פעמיים בשבוע, ככה תראה תוצאה נורמאלית ברור שגם עם תזונה נכונה

לא רואים תוצאות רק בחודש רק משלושה חודשים רואים תוצאות משמעותיות.
אם יש לך גנטיקה טובה ואתה משקיע ואתה צעיר אז אפילו תוך חודשיים