איך אתם שומרים על כושר?

רצים 10 קמ כל ערב

מנסה לרוץ 3 פעמים בשבוע וכשאני רצה זה למרחקים

ריצה כל יום , עולה ויורד מלא במדרגות אחרי/לפני הריצה

לא שומרת

הולכת הרבה הרבה


למקרר

שכיבות שמיכה, מקבילים ומתח (למרות שהפסקתי בואי נאמר חצי שנה אחרונה?) אבל אני אחזור לזה. אני גם אוהב לרוץ אבל לא ארוכות. אם כבר לרוץ אז 600 מטר ולרוץ את זה מהר אני מרגיש שאני עוד שנייה מתעלף זה כיף