אם אני רוצה להעלות מסה וזה ולהשמין אז לא כדאי לעשות הליכון?

כדאי למה לא

את רוצה להעלות מסת שומן או שריר

כדי לראות תוצאות טובות יותר כדאי לך לשלב בין שניהם .. אימוני כוח \ אירובי ..
וכמובן שתצטרכי להשלים את הקלוריות ששרפת במהלך האירובי \ אימון כוח כדי להעלות במשקל

לא כי מה הטעם
את רוצה להעלות במשקל ואת בהליכון תשרפי קלוריות זה אומר שתצטרכי להשלים אותן בסופו של דבר כדי להשמין אז זה מיותר