איך פותרים כאב בשריר האחורי של הרגל?

זרם מים חמים ועיסויים

מתיחות

מסאז כזה תכווץ אותו עם היד קורה לי מלא

אה חשבתי היית היום
אז מים חמים ומסאז' בקטנה

שואל השאלה:
הייתי בים ביום חמישימוהיום כבר שבת וכמעט ראשון..

גם אני גולש וכשזה קורה לי אני לוקח הפסקה של יומיים לפחות כי בפעם הראשונה לא לקחתי הפסקה וגלשתי יום אחרי ואז כמעט חודש לא יכולתי לגלוש