ישיבה מול מחשב - אני בערך כל יום 5 שעות בממוצע מול המחשב. בזמן האחרון יש לי לחץ בעיניים. יכול להיות שנהיה לי נזק בגלל המחשב? זה הרבה 5 שעות ביום?

זה לא הרבה שעות אבל מומלץ להתרחק קצת מהמחשב לכמה ימים ואם הכאב עובר סימן את צריכה להפחית את השימוש במחשב.

ישנם מדריכים לישיבה נכונה ומיקום המסך למניעת נזקים, יש תרגילים שונים שיש לעשות ולקחת הפסקות קצרות. אם המסך ישן, לא שטוח כמו החדשים, רוב הסיכויים שהוא מרצד וצריך להחליף אותו.

ראי טיפ חשוב בתגית "מחשבים, ישיבה" וטיפים נוספים בתגית "מחשבים, עיניים".

5 שעות ביום זה לא מעט. בכל מקרה מעבר לטיפים המצויינים בתגית הרלוונטית כדאי לבצע בדיקת עיניים ולקבל הנחיות מרופא העיניים שלך.

הבעיה העיקרית כשיושבים מול מחשב זו הקרינה, וחוסר מצמוץ של העיניים. כתוצאה מכך יש יובש בעין וזה מה שיוצר את הלחץ. לפי דעתי כדאי לך לקחת טיפות ללא חומר משמר כל חצי שעה בערך כדי לשמור על בריאות העין.

5 שעות מול מחשב זה לא מעט זמן
מחקרים הוכיחו שרוב האנשים שעובדים זמן רב מול מחשב ממצמצים כ-30% פחות ולכן יש את תחושת היובש.
במידת האפשר כדאי שבכל שעה עגולה שיהיו 10-15 דקות ללא המחשב
טיפות הרטבה ללא חומר משמר ישפרו את התחושה
מרחק העבודה המומלץ מול המחשב שיהיה כ-70 ס"מ ולא קרוב מידיי.
תאורה חדר טובה ולא עמומה.
בהצלחה !