איך להעביר את הבאסה יש לי עוד שעה יציאה שאהיה חייבת ללכת אליה ואני ממש בבאסה ועצובה ומחר אני חייבת ללכת לאיזה גיבוש

תשני מצב רוח, תבקשי ממישהו קרוב לעודד אותך ותכריחי את עצמך לצאת, תגידי לעצמך שתבואי בגישה חיובית ויהיה טוב, יציאה החוץ זה תמיד טוב לנפש:)

תתארגני ושבי מול מחשב וסירטונים שאת אוהבת
תגידי לעצמך מילים טובות(שאת שמחה,שאת במקום טוב,שאת לא רוצה ללכת ליציאה הזאת בגלל שזה חובה אלא מרצון)ותחזירי על המילים הללו ופשוט תחדירי למוח קצת יותר אופטימיות וטוב.
תנסי אולי לאכול משהו שאת אוהבת, או להתקשר ולדבר עם חבר/ה.
וכמובן אם את מרגישה שזה לא נכון לך לצאת בסופו של דבר,אז אל.(למרות שזה חובה)
ובהצלחה:)