רוצה לעשות דיאטה (יש פירוט בפנים)

אני רוצה לעשות דיאטה, אני במשקל נכון יחסית לגילי ולגובה שלי, אבל רוב הבנות בשכבה שלי *ממש* רזות... אני מדברת על זה שיש אחת אנורקסית במשקל 20 קילו.
אני לא רוצה דיאטה רצחנית אלא רק לרדת איזה 2-3 קילו עד תחילת הלימודים. תוכלו להמליץ לי איזה ספורט לעשות ומה לאכול?

נ"ב: חשוב שזה יהיה ארוחות יחסית רגילות כי ההורים שלי לא יודעים על זה, ואם אני אספר להם הם רק יגידו ש"אני יפה כמו שאני..."

תודה רבה רבה רבה לכל העונים❤
9 באוגוסט 2018, 22:15
ירידה במשקלתפריטים לדיאטהפעילות גופניתעצותאימוני כושר    
5 תשובות
פשוט ספורט ופעילות גופנית ולאכול פחות מתוקים ודברים כאלו.
(
(: true story (בת)
יש דיאטה [שאני עושה] שקוראים לה 16:8 שזו דיאטה שבה את יכולה לאכול מה שאת רוצה כמה שאת רוצה במשך 8 שעות אבל את כל שאר ה-16 שאות הנוספות את צריכה לצום
מקווה שעזרתי :]
א
אממממ כן
יש סרטון של מישהו שמסביר על אוכל ומה כדאי לאכול, אני אשאיר קישור.
קישורים מצורפים:
אנונימית
שואל השאלה:
לצום? טוב ננסה. אולי אני אשן רוב הזמן... אני אנסה זה דווקא רעיון טוב. תודה!
אנונימית
שואל השאלה:
אנונימית, תודה רבה
אנונימית