13 תשובות
את תצליחי לעשות את זה
בהצלחה!
בהצלחה!
זה יכול להגיע רק ממך.
את צריכה למצוא אותה
את צריכה למצוא אותה
את מהממת ואת תצליחי לעשות את זה !! בהצלחה אהובהה
אנונימית
אף אחד לא יכול להכריח אותך והמוטיבציה אמורה לבוא ממך
בהצלחה 3>
בהצלחה 3>
שואל השאלה:
אני באמת לא מצליחה
אני חושבת לעצמי קדימה תקומי תצאי תעשי ספורט
ואז אני פשוט נשארת
הדיכאון שלי משפיע על הכול ואני לא יכולה לעצור את זה..
מה לעשות?
אני באמת לא מצליחה
אני חושבת לעצמי קדימה תקומי תצאי תעשי ספורט
ואז אני פשוט נשארת
הדיכאון שלי משפיע על הכול ואני לא יכולה לעצור את זה..
מה לעשות?
אנונימית
תקני בגד יפה שקצת ממש טיפה קטן עלייך
( ממש קצת, לאט לאט אחרת תתייאשי)
ותציבי מטרה להיכנס אליו
ושלא יהיה יקר מידי חחח
ואז תעשי דיאטה בצורה בריאה!!!
ספורט ואכילה בריאה, כמובן שמותר פה ושם גם דברים מתוקים, ולא להיסחף לדיאטות עם 500 קלוריות וכל החרא הזה זה ממש מסוכן
בהצלחה :)
( ממש קצת, לאט לאט אחרת תתייאשי)
ותציבי מטרה להיכנס אליו
ושלא יהיה יקר מידי חחח
ואז תעשי דיאטה בצורה בריאה!!!
ספורט ואכילה בריאה, כמובן שמותר פה ושם גם דברים מתוקים, ולא להיסחף לדיאטות עם 500 קלוריות וכל החרא הזה זה ממש מסוכן
בהצלחה :)
שואל השאלה:
תודה רבה לכולם.
אני אנסה ואחזור בעדכון עוד כמה זמן אם עשיתי משהו..
אם מישהו יקרא את זה בכלל לול
תודה רבה לכולם.
אני אנסה ואחזור בעדכון עוד כמה זמן אם עשיתי משהו..
אם מישהו יקרא את זה בכלל לול
אנונימית
אם את רוצה עידוד או מעט יעוץ, - ארתור הממוצע-
את מבינה הבעיה שאת אומרת לעצמך עוד חצי שעה/שעה אני יעשה הליכה ואת בסוף לא הולכת מה שאת צריכה לעשות זה פשוט לא להגיד עוד שעה פשוט תצאי עכשיו ואת תראי שזה היא יותר קל וגם המוטיבציה תבוא כמו שנאמר אם המוטיבציה לא בא תבואי את למוטיבציה סליחה שחפרתי
את יודעת כמה פעמים ניסיתי לרדת במשקל ולא הצלחתי? תמיד חיפשתי את ה"מוטיבציה" הזאת, תמיד חשבתי מתי אני אגמור עם זה ואף פעם לא חשבתי על אורח חיים בריא לטווח הרחוק. המוטיבציה והכוח רצון אמורים לבוא ממך, אצל כל אחד זה שונה רק אל תוותרי לעצמך אם זה מה שאת באמת רוצה.
תדעי מתי להגיד לא לאוכל לא בריא, הוא הרי לא יברח לך לשום מקום, נכון? את יודעת מה הטעם שלו, זה לא ככ דחוף לך. תמיד תוכלי לאכול אותו בצ'יט דיי.
ולגבי אימונים פשוט אל תוותרי לעצמך, תקבעי זמן ותעמדי בו ואל תדחי בחיים, אחכ את תרגישי טוב עם עצמך
תדעי מתי להגיד לא לאוכל לא בריא, הוא הרי לא יברח לך לשום מקום, נכון? את יודעת מה הטעם שלו, זה לא ככ דחוף לך. תמיד תוכלי לאכול אותו בצ'יט דיי.
ולגבי אימונים פשוט אל תוותרי לעצמך, תקבעי זמן ותעמדי בו ואל תדחי בחיים, אחכ את תרגישי טוב עם עצמך
את צריכה לקחת תצמך ביידים ולהאמין בעצמך שתצליחי ואם תקבלי תמיכה מהסביבה שלך עוד יותר טוב.
את יכולה להגיד למשפחה שלך ולחברים שלך שאת רוצה לרדת במשקל ושלא יפתו אותך לדברים מתוקים וג'אנק!
בהצלחה מאמינה שתצליחי לרדת
את יכולה להגיד למשפחה שלך ולחברים שלך שאת רוצה לרדת במשקל ושלא יפתו אותך לדברים מתוקים וג'אנק!
בהצלחה מאמינה שתצליחי לרדת
את יכולה לנסות לאט לאט.
בקשר למוטיבציה : תלמדי על הנזקים של השמנה, תתייחסי אל ההרזייה כאתגר שהופך אותך לאדם יותר חזק, תחמיאי לעצמך על כל הצלחה הכי קטנה.
עצות להרזייה:
3 שעות לא לאכול כלום אחרי הארוחה.
לאכול כמות סבירה בארוחה וללעוס היטב
לא לאכול מול מסך
עצות להרזייה:
3 שעות לא לאכול כלום אחרי הארוחה.
לאכול כמות סבירה בארוחה וללעוס היטב
לא לאכול מול מסך
באותו הנושא: