אני רואה את עצמי הולכת ומשמינה מה לעשות לפני שזה יהיה מאוחר מיידי?

תשני את התזונה אולי?

הכל בסדר, גם להשמין קצת זה לא נורא לך
אם זה מספיק חשוב לך ממליץ להעזר באפליקצייה myfitnesspal

לעבור לתזונה מאוזנת ולהתחיל בהליכות ובהמשך ריצות בין 2-4 פעמים בשבוע.

לשלב תפוחי עץ שקדים ואגוזים לא קלויים כארוחת בוקר ולהפחית או להמנע כלל מכל מאפה/לחם/פסטות. להקפיד לאכול ירקות בכל ארוחה.

ברגע שתתחילי חודש שלם ככה תוכלי לאחר מכן פעם בשבועיים יום צ'יט שבו תוכלי לאכול ארוחה אחת פחות בריאה

להתחיל לאכול בריא יותר ובכמות נכונה, את יכולה גם למצוא ספורט שאת אוהבת ונחמד לך ולהתיל לעסוק בו

להפסיק ללכת

תעשי הליכות לבצפר תכיני לך סלט בזמן הפנוי בשימי במקרר וכל פעם שבא לך התיאבון למשהו מתוק תאכלי את הסלט בהצלחה

דיאטה