אני רוצה להרזות אבל אני לא מצליחה מה אני עושה?תמליצו לי על דיאטות נכונות.

כמה שפחות פחמימות ויותר חלבונים.
תבני לעצמך תפריט. אם תרצי עזרה, אוכל לעזור לך בזה. תשלבי ספורט לפחות 3 פעמים בשבוע.

ב3 שבועות הרזתי 6 קילו.. טיפנ קשוח אבל אם את רוצה אז בכיף

זה לא כזה דיאטה אבל, לאכול פחות סוכר ולשתות 2 ליטרים מים. זה יעזור:)

דיאטת 1200
הדיאטה היא שאת אוכלת עד 1200 קלוריות בריאות
לא אוכלת 3 שעות אחרי שקמת בבוקר
וכשאת קמה את יוצאת להליכה
ובערב לריצה