איך להצליח בדיאטה

לא להתייאש ולמשיך אפילו שנראה לך שלא הולך כי בסופו של דבר את תראי את התוצאות

לא להתייאש תאמיני בעצמך

שואל השאלה:
באמת אני מנסה תמיד אבל אני כאילו מרגישה שהסביבה לא מכבדת את זה למשל אמא שלי לא משנה כמה אני אגיד לה ויעשה איתה שיחות היא תמיד קונה את הג'אנק פוד ואז היא אומרת כאילו סליחה אבל תמיד חוזרת על זה

אז שהיא קונה אל תאכלי תחזיקי את עצמך

תתאפקי לא לאכול ותעשי את הסוויץ הזה שאת רואה אוכל שאת באמת רוצה אבל את יודעת שיזיק לך את לא נוגעת

גם אימא שלי ככה חצי מהבית מלא בעוגיות שוקולדים והם מכינים אוכל מטוגן כמו שניצלים וציפס כל הזמן וגם כל שישי הם מכינים שתיים שלוש עוגות וזה כאילו למותת אני מזה מבינה אותך

אני עכשיו בדיאטה והפעם האחרונה שאכלתי משהו מתוק הייתה לפני שבועיים ומאז אני בריאה נטו

את צריכה לא להיות רעבה כדי לא להתפתות.. תשתי 2 ליטר מים ביום ותאכלי רק בריא אל תפתחי אפילו את הארון של המתוקים אם יש לך חשק תאכלי תפוח או איזה פרי ותשתי איתו שלוש כוסות מים ברצף זה ימלא אותך
ותאכלי ארוחות מלאות ובריאות

3 שעות לא לאכול כלום אחרי הארוחה.
לאכול כמות סבירה בארוחה וללעוס היטב
לא לאכול מול מסך