בדיאטה מסתכלים רק על הקלוריות או גם על אחוזי שומן? נגיד אם אני אוכלת משהו ששווה 500 קלוריות והאחוז שומן גבוה אני אשמין

בכל מקרה?
22 ביולי 2018, 11:10
ערך קלורימתכוניםאחוזי שומן    
3 תשובות
כן
R
Rare~
זה כמו שתקחי 500 קלוריות של ירקות ו500 קלוריות של המבורגר או פיצה , ברור שהירקות יותר בריא בעיקר כי אלו קלוריות שליליות
בלי קשר לדעתי קלוריות זה דבר מטומטם
את פשוט צריכה להרכיב לעצמך תפריט יומי שייראה לך בריא ולא מפוצץ או מלא מידיי אבל כן משביע ובריא
בהצלחה
Mrs. Robinson
לדעתי, מכיון שהתיעצתי , לא טוב לספור קלוריות.
הספירה מכניסה אותנו ללחץ נפשי ,ואז נוצרת התנגדות מצד הגוף לירידה במשקל.
מה שחשוב הוא להמנע ממתוקים, טיגון, בצק לבן, שתייה ממותקת, ולהביט בכל מזון קנוי, בטבלה של אחוזי השומן, הכולסטרול, והקלוריות.
אך לא לחשב קלוריות. רק בשביל לדעת אם המוצר כדאי לך או לא.
ומדי כמה זמן , לפנק את עצמך בצ'ופר (במידה, לא בהגזמה).
פעילות גופנית. 6 ארוחות ביום. 3 עיקריות ו3 ביניים. ארוחה חמה ביום חשובה.
כל אבות המזון שיהיו בתפריט. המון ירקות. פחות פירות. וכמה שיותר : צנונית, צנון וקולורבי- הם "אוכלים" את השומן. שום דיאטות כאסח , שום הרעבה עצמית וצום, אכילה מאוזנת ובריאה ופעילות גופנית- תוביל לירידה במשקל עם הנאה, ולא סבל.
ע
עפרה מאירוביץ -מומחה סטיפס