מזה מאזן קלוריות שלילי

יש מחשבוני bmr בגוגל

יש ערך שנקרא bmr. הערך הזה הוא מספר הקלוריות שאת שורפת ביום, בלי לעשות כלום.
מאזן קלורי שלילי, הוא מצב בו כל יום, את אוכלת פחות קלוריות מהbmr שלך.