אני לא מבינה יש אנשים שאומרים שסקוואטים מקטינים את הירכיים ויש כאלה שמגדילים. מה אמת?!

מחטב ומגדיל
יש כאלה זה מקטין חהם כי זה שורף את כל השומן וגם מפתח שריר אז..

הכל תלוי בגרעון הקלורי בין אם הוא חיובי או שלילי. כאשר הוא חיובי וצוברים מסת שריר סקוואטים יגדילו את היריכיים בעוד שבגרעון קלורי שלילי סקוואטים יעסרו לשרוף קלוריות ויקטינו את אחוז השומן בגוף וכך גם הירכיים יראו חטובות

תלוי במה הם אוכלים. איזה תרגילים נוספים לזה. בכללי במטרה שאליה הם מכוונים. זה פשוט מחטב כיאילו מחזק את השריר