מה עדיף כדי לשרוף שומן בהליכון?

דקה ריצה דקה הליכה. לא בגלל שזה שורף יותר שומן, אלא בגלל שההתאוששות יותר מהירה ויעילה.
הדבר הכי יעיל לעשות זה או אינטרוולים כאלו או הליכה מהירה מאוד על שיפוע

ריצה

ריצה ברצף, מינימום 10 דקות. מהירות 8 או 8 וחצי קמש אם את בכושר בינוני.
ואז לעבור להליכה מהירה.