אני צריכה להתעורר מחר מוקדם ואני לא נרדמת.. איך אני יכולה להירדם מהר?

אל תהיי בפלאפון

יש סרטוני asmr שמטרתם היא לעזור להירדם
ממליצה לבדוק, לי זה עוזר
תחפשי ביוטיוב

זה ממש קרה לי. לילה לפני בגרות ישנתי שעתיים. בעיקרון אין כל כך מה לעשות... תנסי לפתוח טלויזיה ולראות בובספוג או משהו אבל תעזבי את הפלאפון אם את רוצה לישון כי הוא יכול להשאיר אותך ערה גם שעות... לילה טוב❤

הדבר הכי טוב זה לעזוב כל מכשיר אלקטרוני, להיכנס למיטה ולחשוב. אני מוצאת את זה מאד מרדים.
עוד דבר- לא משנה מה יש לך מחר, *אל* תחשבי על זה. זה יעיר אותך.
תחשבי על חלומות שאת רוצה להשיג, אנשים שאת אוהבת, בן/בת זוג, קראש, חברה הכי טובה...
אישית אני חושבת על החבר שלי ומה אני הולכת לעשות איתה בסוף שבוע (אני שונאת מערכות יחסים רחוקות), וכל מיני כאלה.
מזכירה- *אל* תחשבי על דברים מעשיים!! זה ירחיק אותך משינה כי המוח שלך ימשיך לפעול כרגיל.

הדבר האחרון זה להיות בטלפון כי הטלפון מחזיק אותך ער להרבה זמן