איך מעבירים תחושת מחנק בגרון?

לשכב על הגב או לשבת, לשאוף אוויר מהאף ולנשוף בקול ובאיטיות דרך הפה. לחזור על זה עד שתחושת המחנק עוברת ואתה נרגע. אתה יכול לשתות ממש מעט מים לפני, אבל אם הגרון ממש חנוק אז עדיף שלא. תרגיש טוב!